La Prediabetes: Cómo Detectarla y prevenirla

 

La prediabetes es un estado previo a la diabetes tipo 2 que revela los primeros signos de alerta sobre la salud metabólica de una persona. Aunque no se considera una enfermedad como tal, la prediabetes se caracteriza por niveles de glucosa en sangre más altos de lo normal, aunque no lo suficientemente elevados para ser diagnosticados como diabetes tipo 2. Este estado puede ser reversible si se toman medidas adecuadas a tiempo

¿Cómo la detecto?

Detectar la prediabetes generalmente requiere pruebas de glucosa en sangre, como la hemoglobina glicosilada o la medición de azúcar en sangre después de un ayuno nocturno. Los valores entre lo normal y los de diabetes tipo 2 definen el estado de prediabetes. Aunque suele ser asintomática, en algunos casos puede haber signos como oscurecimiento de ciertas partes del cuerpo.

¿Cómo la prevengo?

Prevenir su evolución a diabetes tipo 2 implica adoptar hábitos de vida saludables. Esto incluye una dieta equilibrada, baja en azúcares añadidos, alimentos procesados, carnes rojas y grasas saturadas, así como un aumento en la actividad física y la cesación del tabaquismo. Estos cambios no solo ayudan a corregir la prediabetes, sino que también contribuyen a mejorar la salud en general y reducir el riesgo de desarrollar otras condiciones como el síndrome metabólico o la obesidad.

En resumen, la prediabetes es un estado metabólico que precede a la diabetes tipo 2 y que se puede revertir con cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable y ejercicio regular. Detectar y abordarla a tiempo es fundamental para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida a largo plazo.

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